Чатуранга дандасана
Из этой статьи вы узнаете о Чатуранга дандасане, то есть об асане, в просторечии именуемой «планка». С обывательской точки зрения эта асана кажется простой, ведь для её выполнения не нужно закидывать ногу за голову, но некоторые мастера йоги говорят о том, что «планка» – одно из самых эффективных упражнений, в особенности для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.
Духовный тренинг
Слово «тренинг» (англ., буквально – тренировка) с некоторых пор прочно вошло в наш повседневный обиход, причём, как это у нас водится, словом этим зачастую обозначают вовсе не то, что составляет его суть.