Натараджасана
Позы йоги нередко имеют некое символическое значение, и Натараджасана яркий тому пример. Эта асана в классическом учении йоги носит название «поза бога танца», поскольку посвящена индуистскому божеству Шиве, который одновременно сочетал в себе Бога смерти и разрушения и Бога танца. Натараджасана является одной из самых красивых и энергичных поз и подходит для практикующих любых возрастов.
Упавиштха Конасана
Наклон из положения сидя, с разведенными широко ногами – упражнение не для начинающих. Для его выполнения необходимо, чтобы мышцы внутренних поверхностей бедер были хорошо растянуты. Безусловно, это достигается посредством других поз, менее сложных, таких, к примеру, как Баддха Конасана. Тем не менее, Упавиштха Конасана – достаточно интересная и полезная поза.